アトピーが良くなってきたら、
運動をすすめています
簡単なストレッチでもいいのですが
有酸素運動が有効です
ジョギングですね
目安として1分間に120の心拍数になるくらいで運動します
運動の目的は
体力が回復するのを助けてくれる
皮ふに栄養分をたくさん与えてくれる
事になります
運動をすることで、血管に流れる血液の量が増えます。
アトピーで入院施設のある阪南中央病院では
入院してからすることは「運動」だけなんですよ
近所をひたすら走るらしいです！
運動すると、痒くなるのでは？
という疑問にお答えしますね！
運動するとかゆくなる原因は
１・汗
２・温熱蕁麻疹
対策
１・汗対策⇒ふき取る
２・走る前に抗ヒスタミン剤を飲む
大体30分走れるようになるといいでしょう
この時期暑いので、日焼けに気を付けます
日陰を走ったり、して、あまり長時間紫外線に当たらないように気を付けます
※「元気の出る徳子の部屋」脱ステ・超お役立ち情報其の17より
運動は本当にすごいのです
健康をよみがえらせ、そして維持する
継続して運動することで
精神的にも強くなれます。
当院の患者さんも運動をしだすと、どんどん良くなっていきます。
筋肉が限界をわずかに超えると
次にはそれまで以上の筋肉になっていく
血管も発達していき血液の流れも一層良くなりますよね
運動を継続して得られるメリットは
長い目で見た時のアトピー改善の方法ですし
アトピーだけでなく、すべての様々な症状に
対応できる肉体的・精神的な根本療法といえます
運動することを、毎日の最優先事項
意識して入れていってみませんか
★脱ステ脱保湿始めてすぐでリバウンド激しいときは
身体の状態が良くなってから、始めましょう
何かわからないことがあれば
ご連絡ください
【自己紹介】 牧 裕子
大阪府茨木市でアトピー専門鍼灸整体院を主人と経営
臨床検査技師２４年病院勤務
当院整体師
無形エネルギー認定療法師
タテートプログラム修了
疲労回復整体
縦巻き・横巻療法
その他整体の研修多数
滋賀県 朽木村 出身
剣道２段・子供４人
趣味はスピリチュアル