体と心を整える

おはようございます☀  

オリヒナヨガ感謝祭、たくさんの方に

ご予約をいただきましたが、

コロナウィルス感染予防により、中止を

苦渋の中、決断しました。

皆さまにお伝えすると、たくさんの

メッセージをいただき、胸が熱くなりました。

スタジオも次亜塩素酸を使い消毒。

皆さまが安心して、通えるように徹底的に

衛生管理を強化していきますね。

こんな時こそ、体に呼吸というエネルギーを

流していきましょう。

『調身』姿勢を整える

『調息』息を整える

『調心』心を整える

頭であれこれ考えず、

第一に、姿勢を整えよう。

呼吸を整えよう。

いつもより深く細く、長く呼吸を

ゆったりとしてみよう

身体の力をゆるめ、リラックス

自然と心が整っていくよ

自分の重心・軸がまっすぐ、

地に足がしっかりついていると、

揺れても自分の中心に戻っていくよ

可動域が広がり身体が柔軟になると

物事を大きな視野で見られるようになり、

大切な事に気づく自分になる。

見える世界が広がることで

心にゆとりが出来ます。

これが「調身・調息・調心」の意味

まずは、身体の重心・姿勢を整え、

深呼吸することで体の中に酸素を

取り込んで、身体を緩めましょう。

リラックスさせる事で、心が心地よく

明るくなり、笑顔が増え、

物事がスムーズに流れることに

繋がるのです。

コロナウィルスで、さまざまな情報が

流れる中、こんな時こそ

ヨガを日常に生かしていけたらいいな♡

と思います。

私も、楽しみにしていたことが

次々と中止になり、ちょっと気持ちも

下がってました

そんな時こそ、体を開いてスペースを作る。

おうちでも、姿勢を整え、

深ーい深呼吸そして口角を上げて

にっこりしてみてくださいね！！

コロナウィルスが早く終息しますように

オリヒナヨガ

yuuki

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