こんばんは♡
日中は陽射しが暖かく、なんだか
心までほんわかしますね
12月20日に岡山で、ワークショップを開催
しました
岡山に行くのは、高校生の時の修学旅行以来。
大好きなまゆみさんのスタジオを借りて。
おしゃれなスタジオです
いちいち、いろんなとこがかわいい
2017年の体と心の疲れをとり、
あるがままの自分になっていただきました
セルフ足もみで体の不調と向き合い、
『痛ーい！痛ーい！』と自分の
不調や生活習慣に向き合いながら。
バリ・スリランカ・東京・名古屋と
足のマッサージはいろいろ勉強しました。
その全てをお伝えしてきましたよ。
足って一番老廃物が溜まりやすい場所でも
ありますが、エネルギーを流したり、
通したりするのにもすっごく大切。
グランディングもしやすくなります
木も根っこが大切なように、私たちも
根っこのグランディングは大切です。
セルフ足もみの後は、
ヨガニードラ
ヨガニードラは、寝たまんま行い、
マインドに直接働きかけていくヨガです。
ヨガとは、ポーズをとることが目的でもなく、
心を止滅する目的があります。
日常慌ただしく過ごしていると、今ここ。
自分の心を穏やかに静かに見つめることもない
瞑想？ハードル高くて、目を閉じたら
またまた、集中できないこともありますよね。
今日の、ご飯は何作ろう？
あの人に、連絡しなくちゃ。
何時までに終わらさなきゃ。。
知らず知らずに、呼吸があがり今ここに
心はない状態
そんな方に絶対おすすめのリラクゼーション法です。
呼吸や体に意識を向けてもらいます。
気持ち良く寝ちゃう方もみえますが
それはそれでオッケー
深くリラックス。
自分をまるっと受け止めて、
今ここ。自分の呼吸、体に感謝の気持ちが
湧きあがります。
皆さんの素敵な笑顔。
体と心は繋がってます。どちらも大切。
参加してれた、皆さまありがとうございました。
永井ゆうき
