あなたが仕事で輝ける
早速、お申込みとお問い合わせ
ありがとうございます✨
昨日は、
年長の娘の
保育園最後の運動会でした。
写真・ビデオ撮影は禁止で
目で見て、応援してあげて
という方針なので
写真は一枚も残ってないんです。
これだけ、
終わった後に慌てて撮ったよ（笑）
でも、
見ることだけに集中して
応援できたので
娘や他の子たちの
頑張りや成長を
目に心に焼き付けることが
できました✨
最近は、
「～しながら〇〇する」
というながら作業がしやすい環境に
どんどんなってますよね。
スマホやインターネットの普及で
家でも外でも
音楽や音声、動画を聞きながら
別のことができるようになって。
私も、一時期は
すきまを全て埋めるかのように
音声配信をききながら
料理、洗濯、掃除・・・してました。
主人なんて、
テレビとYoutubeを同時に見ながら
スマホでゲームしてますからね・・・
女性の脳は特に
マルチタスクができるようになっていて
料理しながら、子どもの世話をしたり
仕事しながら、家族の用事も
同時にこなしたり・・・
できちゃうんですよね。
時間や状況的に
どうしてもそうせざるを得ない
という面もあるけれど、
同時にいくつものことをこなすと
限られた時間を有効活用できて
お得なような気がするからやっている
というのもありませんか？
でも、脳の研究によると・・・
ひとつの事をやっている時が
最も脳のパフォーマンスは上がる
と言われています。
逆に、同時並行で
複数のタスクを処理していると
その度に頭を切り替えることに
なるんですよね。
一度、一つのタスクから離れると
元の集中力に戻すためには
２０分かかると言われているんです。
時間的にも生産効率的にも
ロスが大きく
おまけに
脳が疲労しやすくなるんだとか。
お得どころか
マイナスになってるじゃないか・・・💦
でも、どうですか？
みなさんも、うすうす気づいてません？
私は、一時期
音声配信を聴くことに
はまっていて
仕事と寝る時
家族とすごく時間以外は
ほぼ聴いていたことがありました。
でも、しばらくしていると
なんとも言えない疲労感を
感じるようになったんですよね。
今ここを感じられていない感覚
いつも、どこか
気がそぞろで、落ち着かない感覚・・・
これまで、あまり
頭痛で悩むことって
なかったんだけど、
ここ１～２年は
明らかに頭痛を感じる頻度が
高くなっていました。
メールやメッセージ
SNSの通知が届く度に
仕事や家事の手を止めて
確認するという作業にも
なんとなくしんどさを感じていたし。
この
「～しながら〇〇する」
という状態が
自分にとってどうも
苦しさを生んでるぞ・・・
と、感じたので
意識的に色々と
変えてみることにしました。
最近は、音声配信を聴くのは
一日３０分ほどに。
皿洗いとゴミ出し
メイク中や移動中に限定。
料理をする時は、
トントンとまな板を包丁が打つ音や
漂ってくる香りを
楽しむようにしています。
スマホの通知も、一時期は
家族と友人以外からの着信以外は
通知がならないようにして、
他の作業が落ち着いた時に
自分から確認するようにしていました。
これは不便なところもあったので
今は通知は再開して、
確認作業は後にしたり・・・
色々試しているところです＾＾；
そうすると
やっぱり頭痛の頻度が減ったし
よく眠れるようになりました。
運動会の時も感じたことだけど、
やっぱり〇〇だけに集中
というのは気持ちがいい！！
これは練習の様子
お母さんである私たちは
いつもいつもは難しいけれど、
ときどきでいいから
「〇〇だけ」
という時間を持つと
気持ちが違うはずだし
意識と工夫次第で
できることもいっぱいあるはずですよ＾＾
なるべくひとつの作業に集中
今、ここを感じることを大切に
ぜひ、意識してみませんか？
最後まで読んでくださり
ありがとうございます。
どんなあなたも応援しています♡
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