最近なかなブログが書けませんでした
たくさんネタはあるのですが
時間がなんて言い訳はよくないっすね
ですので時間があるときに一気に書いてアップしてます
前回、前々回と体幹ネタできました
まだ体幹ネタ続きます（笑）なぜならばダイエットとすごく関連が深いし体幹筋主体の体の動かし方を勉強中でしかも最近になっていろいろ動かし方が少しだけわかってきたのでつい嬉しくて
そこで今回はViPRです
ViPRとは筒状のエクセサイズ器具です。
この器具自体に重さが設定されていて負荷となり
前額面、矢状面、水平面、回旋の動きで身体を鍛える事ができます
動きの中でも負荷を与えることができるのです。
また負荷と共に動けるから優れ物なんです通常のトレーニングは1方向に負荷をかけて動かします。
またマシントレーニングなどは体を固定して行う為に筋力はつくが、実際の競技に活かすのって難しいんです
床に背中をしっかり固定して100キロを持ち上げたとしても、実際にスポーツをする場面できっちりと背中を固定しながらなんて場面はありませんよね？
たしかに基礎筋力は必要ですが、それ以上はパフォーマンスを落としかねませんからね
人の動きって常に3Ｄで動いてるんです。歩くだけでも多くの筋肉と関節が屈曲、伸展、内転、外転、内旋、外旋など言葉で表すとややこしい
んです。
この3Ｄの動きに負荷をかけられるのがViPRなんです。ですので動く筋力を養うには最適ですし競技志向の方にはパフォーマンスアップに繋げる事も可能です。
お年寄りからアスリートまでカバーできるんですよ
ちなみにあまりにも感動しすぎてＶｉＰＲのインストラクター資格を取得しました（笑）
