今回は続編です
動かす関節と固定する関節を理解&イメージがパフォーマンスの向上に繋がると説明しました。
これがファンクショナルトレーニングの基本的な考えなんです。
ファンクショナル⇒機能的なという意味になります。
つまり理にかなった動作で動きの質を高める動きのトレーニングなんです。
筋力トレーニングじゃ～ないんです(゜ロ゜)
理にかなった動作でトレーニングすれば自然と筋肉だってついてきます。
体幹筋だって発達します!
だからviprがイイんです！動きの中にも負荷をかけられる(^-^)/
理にかなった動きをトレーニングできてさらには体幹筋までも発達させるからです。