こんばんわ。昨日に引き続きカルニチンの効果を説明しちゃいます。
L-カルニチンの摂取により、最大酸素摂取量が増し、持久力を向上させる効能があることが、いくつもの研究で明らかにされています。
また、L-カルニチンには、筋肉疲労を防ぎ、その回復を早める効果もあります。
これはL-カルニチンの摂取により、エネルギー生産が円滑に進み、疲労物質である「乳酸」の増加が抑えられるからです。
慢性的な疲労感やだるさの解消に！
疲労が起こる背景には、ストレスや睡眠不足、病気など様々な原因があり、一時的な疲労であれば、ゆっくり体を休めることで解消されます。
しかし、忙しい現代人にとって休養を取ることは難しく、、疲労感やだるさは日常的な持病となりつつあります。
L-カルニチンは、身体エネルギーを生み出す原動力であり、同時にスタミナの増強や筋肉疲労をすみやかに和らげる効能がありますので、慢性的な疲労感やだるさを解消に役立ちます。
脂肪燃焼以外にもこんなに素晴らしい効果あるんです＼(^^)／
ちなみに食品で摂取しようとすると、
牛肉100㌘(ヒレ部分)で59.8mgのLカルニチンの含有量なんですよ。って事は～必要摂取量を肉類からとるとカロリーオーバーになりますよね？!ちなみにダイエッターやアスリートは1日1000～1500mgの摂取が目安と言われてます。僕の経験上でも上記の量を摂取したほうが体感できますね。
さらに脂肪燃焼を加速させるならCLA(共役リノール酸)の同時摂取がオススメですね☆
なんか長い文書なんで次回はLカルニチンの効果的摂取方法と、CLAの説明しますね。