おはようございます！
もう先月のことになりますが
くらしのアンテナで混ぜるだけのアイスクリームレシピを
紹介してもらってます！
熟してきちゃった甘味の濃いバナナとチョコソースを混ぜて作るお手軽レシピです！
このアイスがなぜ夏バテに効くかというと、
バナナにはカリウムが豊富で、ナトリウムの排出を助けてくれます。
カリウムが不足すると、高血圧やむくみの原因になると言われています。
倦怠感や食欲の低下をもまねくようです。
夏バテは、暑さで汗を沢山かいたときにカリウムも一緒に流れ出して、
不足の状態になる事で生じるとも言われています。
おいしく食べて夏バテ予防しちゃいましょ～！！
作り方は簡単！混ぜて凍らせるだけ！
チョコレートバナナアイスの作り方
バナナ ５本
牛乳 １５０ｃｃ
チョコレートソース 大さじ４（６０ｃｃ）
１．ミキサーに皮をむいたバナナと牛乳・チョコシロップをいれて
なめらかになるまで混ぜる。
２．容器に移し冷凍庫で５時間～冷やす。
途中１～２回かき混ぜるとふわっとシャーベット状になります。
たくさんお気に入り登録していただいて、ありがとうございます！
バナナのストックあるときに思い出して作ってみてくださいね～！
日曜の朝にちょっと下のものを取ろうとかがんだ時に
腰に嫌な痛みが・・・
その夜からだんだん痛みがひどくなり、
いわゆるぎっくり腰になっちゃったみたいです。
本当ちょっとの動作もなかなかできず苦戦しています。
ゆーーっくりなら歩いたりもできるけど
お仕事いっても全く戦力にならなさそうで
おやすみさせてもらってます。
銭湯の番台のお婆ちゃん的なお仕事ならできるけど、
って銭湯の番台、って例え、みんなに通じるかしら！？
家にいるけどほぼ家事もできないこのもどかしさ・・・・
今朝はちょっと座ることができたのでパソコン作業を少し。
長男をお供につれて買い物も昨日いったけど
かがめないから、商品が手に取れない！！びっくり！
背筋をぴーんとのばして屈伸運動のように買い物してる人がいたら
それは私かもしれません(笑)
だってそれしかできないんだもーーん！
客観的に自分をみるととっても笑える人です。
悪化して長引くことはさけたいので
今日も病院いってきます。
安静に、でも痛みのない範囲では動いた方がいいみたいで
のんびりゆったり、かたつむりペースで動きまーす！
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