姿勢から自信をつくる最強サポーター
ウォーキング講師の片山ゆうきです
新クラス発表！《姿勢改善・自信爆上げ》半年コースレッスン（7月スタート！）
ついに決まりました。
新規会場でのウォーキングクラスをスタートします^^
姿勢があなたの印象をつくる
パッと見の印象
感覚で感じるもの
なんかよくわからないけど、大切なもの
それが、姿勢です。
姿勢は第一印象を左右します
ちょっと怖そう
やる気がなさそう
自信なさそう
優しそう
信頼できそう
パッと見の第一印象で
ネガティブなイメージも
ポジティブなイメージも作り出されています
どんなに仕事ができても
どんなに清潔な服装をしていても
話せばどんなに素晴らしい人柄であっても
もったいない姿勢があなたのイメージを作っている限りは
第一印象の先入観から抜け出すことは
時間がかかってしまうでしょう
逆を言えば
自信が無くても
緊張していても
姿勢が良ければ
堂々としているように見える
カッコよく見える
それも姿勢マジックなんです^^
健康をつくる姿勢
姿勢を知らなくても 生活には困らないけど
起きている時間の、例えば
17時間、癖のある立ち方を続けるのと
まっすぐ軸のある立ち方を続けるのでは
1年後の身体は、変わります。
◎ ウエスト マイナス7センチ
◎ 骨密度10%アップ
◎ O脚改善
◎ 肩こり・腰痛・膝・股関節の痛み改善
そんな声を多くいただいています
継続のコツが分かれば
毎日の生活をしながら
「 ながら 」で健康に近づくでしょう^^
自信をつくる姿勢
姿勢が大事とは言うけれど
学校では習いません
だから姿勢に自信がある人は少ないです
姿勢が変わると、自信になります
自信を持てるようになると、
考え方が変わり、行動が変わり、周りが変わり、
そして人生まで変わります。
皆さま、写真の掲載許可をいただいています
私を変えた姿勢
今でこそ
姿勢や歩き方の講師をしている私ですが、
20代後半までは周りを気にして
下を向いて歩いていました
私のビフォー、20歳！！
自分に自信がなく
いつもひと目を気にしていました
だからこそ
今、自信がない人の気持ちが、よくわかります
変わりたい気持ちが良く分かります
だけど
どうしたらよいのかわからない！
そんな気持ちも分かります
大丈夫。
私でも変われたから、あなたも変われます
姿勢が良くなり
前を向いてきれいに歩くだけで
コンプレックスしかなかった自分の身体を
愛おしく思えるようになりました
どうせ私なんて…と
諦めて行動もできなかった私も
自分を信じて挑戦できる勇気が持てました
ウォーキングを通してたくさんの仲間と出会えました^^
指導数は延べ3500名を超え
島根県という田舎でありながら
協会内の指導者数は
2023年 全国3位
2022年 全国6位
2021年 全国2位
と、3年連続で表彰をいただくことができました
今、こんなに前向きに人生を歩めるのは
間違いなくポスチャーウォーキングのおかげ
そして一緒に前を向いて歩く
生徒様のおかげです
● 姿勢が気になる
● 歩き方が変といわれた
● 自分に自信を持ちたい
● 叶えたい目標がある
● 一歩踏み出す勇気がほしい
そう思う方は
ぜひご参加ください
最大にサポートいたします^^
新規会場・出雲市総合体育館
姿勢改善！自信爆上げ！ポスチャーウォーキングレッスン
7月から開催いたします！
初中級・マスターコースレッスン（半年・全6回)
姿勢と歩き方に加え
立ち振舞い（●で表しています）
も学べます
レッスンはこのような流れで行います
①初回
・現状把握（ビフォーの撮影）
・目標設定
・靴の履き方、選び方
・姿勢の基本（つらさゼロ！簡単できれいになる姿勢の作りかた）
・歩き方の基本（ 運動効果1.2倍！質を高める歩き方）
・エクササイズ（ヒップアップ体操、1時間が1分に変わる時短トレーニング等）
・セルフイメージを上げる写真の写り方①（見え方の違いで自分の良さを発掘）
●表情エクササイズ（表情をほぐして、身体の力みも外す）
②2回目
・現状把握
・姿勢の基本
・歩き方の基本
・足運び（なりたいイメージをつくる足運び）
・エクササイズ
・セルフイメージを上げる写真の写り方②
●階段の上り方、下り方
③3回目
・現状把握
・姿勢の基本～中級
・歩き方の基本～中級
・足運び
・腕の振り方（印象爆上げ！目を惹く余韻ある腕の使い方）
・エクササイズ
・セルフイメージを上げる写真の写り方③
●ターン（軸を作り姿勢を保つ練習）
●自身の価値観を深めるワーク（宿題を出します）
④4回目
・現状把握
・姿勢中級
・歩き方中級
・足運び
・腕の振り方
・宿題のシェア
・エクササイズ
・セルフイメージを上げる写真の写り方④
●椅子の座り方、エスコート
⑤5回目
・現状把握
・姿勢中級
・歩き方中級
・足運び
・腕の振り方
・エクササイズ
・セルフイメージを上げる写真の写り方⑤
●ジャケットつけ外し、エスコート
●ストールの扱い方
⑥6回目
・現状把握
・姿勢中級
・歩き方中級
・足運び
・腕の振り方
・エクササイズ
・セルフイメージを上げる写真の写り方⑥
●アフター撮影
全6回・6か月講座（対面）
他のグループレッスンコースレッスン（対面）は
全て満席です
●会場
出雲だんだんトマトアリーナ（出雲市総合体育館）
多目的室A
（島根県出雲市西林木町207-1）
●日程（全土曜日）
7月27日・8月17日・9月21日・10月19日・11月16日・12月21日
13:00～14:30
（現在の予定です。変更の可能性がございます）
（ご参加できない日は別1dayクラスへ変更、または録画で配信いたします）
●料金 39,000円
➡ 公式LINEからご予約の方は割引あり
●定員 8名
●お申込み
協会HP URLより 》》
または
公式LINE 》》より「7月マスターコース希望」とご連絡ください
ご質問やお問い合わせはLINEまたはメールにてお待ちしています^^
変わりたいあなたを
歩いて応援します^^
最後までお読みいただき
ありがとうございました＾＾
