ワンポイント【立ち方をマスターする】①足もと編

人生は姿勢でキマル！

島根県出雲市在住、ポスチュアウォーキング講師の片山ゆうきです。

体が変われば、心が変わる。
毎日が、「なんだか楽しい！」になる歩き方をお教えいたします。

「レッスンに興味はあるけど日程が合わないの」
「遠くて行けないし」
「受講する勇気がでなくて」
「復習したいわ」

そんな方のために、ワンポイントを発信しています＾＾

きれいに歩くためには、「きれいに立てる」ことが必要なんです。

基本の立ち方を
【立ち方をマスターする①～⑨】シリーズでお伝えします(^^♪

過去記事

まずは一か月。
あなたの今の体は、毎日の積み重ねで出来ています。
続けていけば、必ず変われます＾＾

大丈夫。
ポスチュアウォーキングは「楽しい」から、自然と続けていけますよ！

大切なのは、「イメージ」すること。
半年後にどうなっていたいかを、【数値を交えて具体的に考えてから】スタートしましょう！

例) ✕ 痩せる
〇体重マイナス3キロ

という風に設定しましょう～(^^♪

それでは、スタートです♪

立ち方をマスターする
①足もとは『絶対美脚角度』

1) かかとを付ける
2) 女性はつま先「こぶしひとつ分」開く
3) 男性はつま先は「こぶし1.5個分」開く

  
この形をポスチュアウォーキングでは『絶対美脚角度』と呼びます。
立つときも、歩く時も、この形をキープ！
一番の基本です^^


『絶対美脚角度』はポスチュアウォーキングの魅力の一つである「ヒップアップ」に重要なので絶対にキープ！なのです！




次回は②ひざ編へ≫≫≫

片山ゆうきの

きれいに歩けるレッスンは

認定スタイリスト　片山ゆうき

katayama@posturewalking.jp