暑い日が続いていますが、皆様いかがお過ごしでしょうか?
私は毎日、自転車で走り回っております。仕事を頑張っています。
私は、熱中症対策を取って仕事を頑張っています。
皆様も対策を取って、過ごして下さい
高齢者のための熱中症対策
◎暑いから エアコン つけてね!
・屋外で 2m以上 離れている時 (十分な距離)は、マスクは外しましょう
激しい運動は避けましょう
- のどが渇いていなくても こまめに水分補給をしましょう
- 気温・湿度が高い時は特に注意しましょう マスク着用時は
- 大量に汗をかいた時は 塩分も忘れずに 1日あたり 1.2L(㍑)を 目安に
- 1時間ごとに コップ1杯
- 入浴前後や起床後もまず水分補給を 熱中症を防ぐために マスクをはずしましょう
- のどが渇いていなくても こまめに水分補給をしましょう
* ウイルス 感染対策は 忘れずに!
高齢者は特に注意が必要です
1体内の水分が不足しがちです
高齢者は若年者よりも体内の水分量が少ない上、
体の老廃物を排出する際にたくさんの尿を必要とします。
2 暑さに対する感覚機能が低下しています
加齢により、暑さやのどの渇きに対する感覚が鈍くなります。
3暑さに対する感3覚機能が低下しています
高齢者は体に熱がたまりやすく、暑い時には若年者よりも
循環器系への負担が大きくなります。
以上の事に注意して この夏を乗り切りましょう。
介護支援専門員 掛札昌子