ペディキュア、紫色にしました!
スミレ色とかかわいいのではなく
濃い紫?恋紫?♡
じつは右足の親指が
「なにか」にぶつかりうっ血して
痛みを伴っている状態です。
左足の親指は軽傷です。
↑(元気なときの・・・
これ以上はお見せできません)?
爪根(そうこん)が腫れて
爪がはがれるかもしれない
までいっていたので
抗生物質を病院で処方してもらって
4日目ぐらいには痛みがなくなり
今はふつうに歩くことができます。
なににぶつけたのでしょうか?
考えられる理由は
今までからだのバランスが
踵のほうにあったのですが
骨盤矯正で「ふつう」になって
歩くときに親指に力が入るようになった。
その歩き方が理想的なのでしょうけど
親指に力がはいることに慣れてないから
うっ血した?ということでしょう。
そのうち慣れるでしょう♪
だけど抗生物質と花粉症の薬、
併せ飲みは眠気が強いです。
撮影中ポジション変更する時、
三脚をつま先にドッカ-ン(´;ω;`)
心の中でR2-D2
(スタ-ウォ-ズのドロイド)
のような叫び声をあげました!
↑(いっそネイルアートでも♪)
さて血液検査の結果は
さいきんご報告した通り
お医者さんの言う「良き結果」、
となっています。
ゆあの生活パタ-ン、
あくまでお家にいるときです。
5時:起床→6時:朝食→
7時:洗濯、掃除→
9時:ゆるり筋トレ→
11時:買い物→12時:昼食→
15時:水回りの掃除→17時:夕食→
18時:娯楽?→20時入浴→
22時:就寝
睡眠時間は7時間くらい、
できないときもあります。
睡眠時間が減ると
便通のタイミングがずれます。
掃除や洗濯、家事もろもろで
2,000歩くらいは歩いてます。
買い物にに行けば
6,000歩にはなります。
もっと歩かないといけない・・・
そんなストイックになる必要は
ないと思います。
この結果からゆあは
タンパク質不足と判明!
(成人女性は1日50g
タンパク質が必要だそうです。)
外出の時もあるので
必要な栄養を朝とれるような
メニュ-にしました。
納豆+しらす+たまご
これでタンパク質は20gです。
魚の切り身も良きですが
水煮缶詰、とくにサバ缶は
それだけで26gになります。
野菜と合わせて炒めてもおいしいです。
あとはお昼にプロテインバ-1本、
これでタンパク質量は達成です。
↑(食べる可能性があるものを
表にしておくとメニュ-考えやすいです)
さあ、脂肪を燃やす体質になったぞっ!
ということで、
スイ-ツ買っちゃいました♡
ご近所にあるケーキ屋さん、
そこで買ったショ-トケ-キ?
ちがいます、
その名も「プリンセス」!
ねっ、ワタシ向きのスイ-ツでしょ♡
栄養バランスを考えた食生活、
ゆあの場合はタンパク質中心で
脂肪を燃やせる体質、
これにしたことで
ときどきのスイ-ツは楽しめる
ということです。
(病院では承認されていませんよ♪)
自分で栄養管理を始めてから3年、
さらに栄養士の指導で1年、
それで得られた今のカラダです。
ダイエットが目的の方は
気長にチャレンジしてくださいね♡