ペディキュア、紫色にしました！
スミレ色とかかわいいのではなく
濃い紫？恋紫？♡
じつは右足の親指が
「なにか」にぶつかりうっ血して
痛みを伴っている状態です。
左足の親指は軽傷です。
↑（元気なときの・・・
これ以上はお見せできません）？
爪根（そうこん）が腫れて
爪がはがれるかもしれない
までいっていたので
抗生物質を病院で処方してもらって
4日目ぐらいには痛みがなくなり
今はふつうに歩くことができます。
なににぶつけたのでしょうか？
考えられる理由は
今までからだのバランスが
踵のほうにあったのですが
骨盤矯正で「ふつう」になって
歩くときに親指に力が入るようになった。
その歩き方が理想的なのでしょうけど
親指に力がはいることに慣れてないから
うっ血した？ということでしょう。
そのうち慣れるでしょう♪
だけど抗生物質と花粉症の薬、
併せ飲みは眠気が強いです。
撮影中ポジション変更する時、
三脚をつま先にドッカ－ン(´;ω;｀)
心の中でR2－D2
（スタ－ウォ－ズのドロイド）
のような叫び声をあげました！
↑（いっそネイルアートでも♪）
さて血液検査の結果は
さいきんご報告した通り
お医者さんの言う「良き結果」、
となっています。
ゆあの生活パタ－ン、
あくまでお家にいるときです。
5時：起床→6時：朝食→
7時：洗濯、掃除→
9時：ゆるり筋トレ→
11時：買い物→12時：昼食→
15時：水回りの掃除→17時：夕食→
18時：娯楽？→20時入浴→
22時：就寝
睡眠時間は7時間くらい、
できないときもあります。
睡眠時間が減ると
便通のタイミングがずれます。
掃除や洗濯、家事もろもろで
2,000歩くらいは歩いてます。
買い物にに行けば
6,000歩にはなります。
もっと歩かないといけない・・・
そんなストイックになる必要は
ないと思います。
この結果からゆあは
タンパク質不足と判明！
（成人女性は1日50ｇ
タンパク質が必要だそうです。）
外出の時もあるので
必要な栄養を朝とれるような
メニュ－にしました。
納豆+しらす+たまご
これでタンパク質は20ｇです。
魚の切り身も良きですが
水煮缶詰、とくにサバ缶は
それだけで26ｇになります。
野菜と合わせて炒めてもおいしいです。
あとはお昼にプロテインバ－1本、
これでタンパク質量は達成です。
↑（食べる可能性があるものを
表にしておくとメニュ－考えやすいです）
さあ、脂肪を燃やす体質になったぞっ！
ということで、
スイ－ツ買っちゃいました♡
ご近所にあるケーキ屋さん、
そこで買ったショ－トケ－キ？
ちがいます、
その名も「プリンセス」！
ねっ、ワタシ向きのスイ－ツでしょ♡
栄養バランスを考えた食生活、
ゆあの場合はタンパク質中心で
脂肪を燃やせる体質、
これにしたことで
ときどきのスイ－ツは楽しめる
ということです。
（病院では承認されていませんよ♪）
自分で栄養管理を始めてから3年、
さらに栄養士の指導で1年、
それで得られた今のカラダです。
ダイエットが目的の方は
気長にチャレンジしてくださいね♡
