特別に教えて
ブログを始めたきっかけは？
「ゆあのブログ」のまえに
本名の「ゆうかのブログ」が
ブログデビュ－。
まだ進路を決めかねていて
自分の考えを整理する意味で
ブログをはじめました。
自分の生まれた場所のことなど
書いた記憶があります。
SNSでのトラブルにあったこと。
（誹謗中傷ていど。
ピグライフもおやすみ。）
その後気持ちの変化？
自分の進路が決まったことで、
ブログを再スタ－ト。
ブログ名を「ゆあ」と改名。
苦しみ、悲しみのときはお休みして
できるだけ元気なゆあを
みんなに共有してほしくて
不定期更新中でございます。
なのでゆあのブログには
健康に関したネタが多いのかも。
ということでここからは
健康を意識し始めた年齢！
2020年2月、
ダイヤモンドプリンセス号に
コロナ感染者が隔離されたときから。
ゆあはそのとき千葉県内での撮影。
結婚式場など飲食を伴う施設では
マスク着用になってました。
でも前泊したホテル周辺を
行き来する人たちは
まだマスクしていませんでした。
４月に「非常事態宣言」「外出制限」。
これにより3月28日の撮影以降、
おしごとの延期が続出。
（この時の撮影会場様は閉店となりました。）
冬眠生活のはじまりです。
見通しのつかない毎日なら、
いまのうちに健康管理を徹底的に！
まずは栄養管理アプリをつかって
自分の食事を見なおしました。
いつもの食事をアプリでチェックして
過剰な栄養や不足な栄養を確認。
（2022年ハロウィンがドーナツの食べおさめ）
体重減少が健康とはいいませんが、
昨年7月には10％減少してました。
もちろん食事改善に合わせて
ウォ－キングや筋トレも
週3回以上おこなうようになりました。
（過去に椎間板の移植手術やって以降
ゆあは「速く走る」ことができません。）
（焼きそばも2022年冬で食べおさめ）
そして喘息の治療・・・
アレルギ－対策として
「たんぱく質不足」
「小麦・乳製品・糖質をできるだけ排除」
という栄養指導をうけ、
できることをできるだけやった結果
コロナ禍前より15％体重減少。
これは美容体重を下回り
シンデレラ体重に突入です。
（毎日2回の喘息吸入剤）
ゆあはまるがおだから
美容体重のあたり維持で良きと思う。
健康的な体重って
デ－タではなく
生活していて苦しくないなら
良いのではないかな？
（今年も飾りました我が家のおひな様。
まるがおでしょ？！）
年齢とともに外見は変わります。
だから元気に毎日を過ごせるよう
健康に気おつけていたほうが、
楽しく生きていけると思いますよ♡
そして
「遠い昔、はるかかなたの銀河で・・・」
ゆあのLDLコレステロ－ルが下がった。
ゆあが6か月の間におこなった
健康管理の結果である。
ゆあのさらなる目的は
現代人につきまとうストレスを軽減する
ビタミンB1を吸収することで
ASTとALTのバランスを整えることである。
いじょうのような結果でした。
報告文章は
「スタ－ウォ－ズ7・フォースの覚醒」の
オ－プニングシ－クエンス調、
BGMはもちろん
スタ－ウォ－ズのテーマ
ジョン・ウィリアムズ＆ロンドン交響楽団で
お読みくださいませ♪
いや～うかれすぎ(;'∀')
以下の数値にもんだいはありますけど？
AST：23
ALT：17
だけど肝臓は悪くないし
ASTよりALTが低いだけ。
本来はおなじくらいが良きそうですけど
いちおうゆあにもストレスが
あったということが証明された
ということでいかがでしょうか♪
総コレステロ－ル：170
中性脂肪：56
LDLコレステロ－ル：100
そのほかすべて基準値内！
継続はチカラなり、でした♡
