皆さんは、ご自分を褒める習慣って
ついてきましたか？
以前こんな記事を書いてみたので
こちらを読んでくださった方は
「いかに自分を褒めることが大事か」
ということがわかって頂けたかなと
思うのですが、
褒める時のポイントとして
"まるで5歳児のように"
大人である自分を褒めることが
大切かな
と思っています😌
というのも、
うつ病の人にとっては
もし自分が5歳だったらと考えたら
こんなこと出来たら
相当すごいって褒め称えるな😍
って思うことが大事だと思っていて
例えば
お散歩に行って
以前よりお花の蕾が膨らんだことに
気づいた☺️🌸
とかを見つけたら
「わぁ〜！よく気づいたね🥰」
って褒めてあげるだろうし、
もし、クローバー探しをしてて
四葉のクローバー🍀を発見したりなんかしたら
「すごいね！すごいね！😍
見つけるの上手だね〜😍👏👏」
なんて拍手して褒めてあげると思うんです✨
それを、いい大人だからって
受け流さないで
いちいち
「すごいね〜〜😍！！」
って自分に言ってあげる💓
洗ってあるコップをしまえたら
「すごいね！すごいね！😆
よくしまえたね！👏」
お洋服を綺麗に畳めたら
「すごいね😍！きれいに畳めたね✨😆👏」
って
やれたことを
5歳児が実行できたかのように
褒める🥰🩷
そうすると
「私って今日、これも出来たじゃん😆
あれも出来たじゃん😆」
一個出来たら花丸なのに
もう、午前中で花丸4つじゃない☺️👏✨✨
なんて
自己肯定感もみるみるついてく❤️
午前中丸々起きてられるのだって
当たり前なんかじゃない。
ずっとお布団の中でくるまって
辛い日々を過ごしてきた頃からしたら…
本当にすごいこと😍
大進歩！😍😍
だからそんな時は
「今まで朝寝してたのに、
朝寝しなくなってスゴイじゃん私😍」
って出来なかったことが出来るようになった
自分を
すかさず褒めてあげる✨
人は褒められると嬉しい生き物💓😌
だから自分で褒めようが
褒められたことには変わりないから
きっとあなたは嬉しくなって
また出来るようになる☺️🩷
そしてそれがいずれ自信になる❤️
今は自分に自信なんてない〜😣
って嘆いてる人も
褒める習慣がつけば
きっと大丈夫❤️
だからまずは
とにかく自分を5歳児だと思って
いちいち褒めていきましょ🥰
私もそう思うようになってから
最近出来るようになったことの多さに
自分でびっくりして
「わぁ〜❤️
私、こんなに出来るようになったんだ😍」
「こんなに成長したんだ〜😍❤️」
ってすごく嬉しくなりました😆💓✨✨
私たちは闘病してる中、
生きてるだけで花丸です☺️
だもん、そんな中
何か行動出来たら
本当に素晴らしいこと❤️❤️
それを毎日の生活から
一つ一つ見落とさないで
自分を認めて、褒めてあげましょう💓👏