今日の朝食♡

さきです☺️

食べたもの記録。

◆朝

鶏もも肉レモンペッパー

ツナコーンビーンズサラダ

パンにツナコーンマヨのせ

厚揚げ煮物

バナナシェイク(豆乳)

プロテイン　グレープ味🍇

以上☺️

豆乳は意識していつでもどこでも

摂るよう心がけ⭐️

タンパク質は牛肉がいちばんとれるけど

豆腐やマメやツナも⭕️なので

がんばって食べてます

タンパク質が中心の食生活になると

体も心も元気に✨過ごせます✨