私自身も心塾に通う前は
常にイライラばかりしていました
些細なことでも夫婦喧嘩になって、
とことん落ち込む
いつも不満ばかり抱えていました
イライラが今はほとんど感じなくて、
寂しい気持ちも、
悲しい気持ちも、
毎日穏やかに生活できています
これがなんでなのか、
どうしてきたから？
振り返ってみたも
どう説明していいかわからなくて、
ずっとモヤモヤしていました
昨日心塾10回目の講義で、
気づきが沢山ありました
シェアしていきたいと思います。
恐怖は思い込みや観念によって
生み出される
仕事に関しても、
子育てに関しても、
家事に関しても、
「こうした方がいいよ」
と意見を伝えてるだけなのに、
私は無能で役に立たないって否定してる
そう解釈して
イライラばかりしていました
きっと幼い頃から
私は役に立たない人間だとか
私は必要ない人間だ
と自己否定ばかりしてきたんだなと思います
いつもこんな私だからいつか嫌われてしまう
と恐れを感じてばかりいたから、
いつも不安で、
疑ってばかりで、
悲しくて、
寂しくて、
だけど恐れから自分を守るために
無意識に全てのネガティブな感情を出すこと
を我慢する癖を身につけていました
怒ってはいけない
泣いてはいけない
全ての感情を抑えてきたと思います
感情は便意と一緒
感情は吐き出さない限りたまり続ける
我慢ばかりで、
ためてるから常にイライラばかりしてる
その吐き出し方がいつも
ためて爆発する事でしかできなかった
ネガティブな感情は吐き出さない限り、
たまり続けるのであれば、
感情の出し方を身につけていくことが大切
不満ではなく要望で
YOUメッセージでなくIメッセージで
素直に自分の気持ちを伝えたり、
いつも表情も言動も行動も心も
全て自己一致してること
初めは素直な気持ちを伝えることに対して
すごく抵抗がある私がいました
この一言さえも言えないことで、
沢山のことを我慢してきました
自分に素直になること
これって恐れがあればあるほど
とっても勇気がいること
何か変わりたい時は、
まず自分の気持ちと向き合い
今自分が感じてる感情をおもっいきり感じ
スッキリした状態を常に作ること
ネガティブな感情に振り回されない
状態を意図的に作ること
感情に振り回されるのではなく、
感情を自ら選択できる自分になること
一つずつゆっくり取り組むこと
最後まで読んでいただきありがとうございました😊
