「今を正しく」を捉えて、失敗、嬉しさ、目標を三行日記に
『学びにてすっきり感を求めてのカフェイン量に増えて眠りが』（その日一番の失敗）
『教材のまとめ欄ノートとり理解できては記憶も残り』（その日一番感動したこと・嬉しかったこと）
『一日のカフェイン量の制限は三百ミリグラムまでする』（明日の目標）
夏至 初候 乃東枯る(なつかれくさかれる) うつぼぐさの花穂が黒ずんで枯れたように見えるころ。 その花穂は生薬として、昔から洋の東西を問わず役立ってきました。 （新暦では、およそ六月二十一日～六月二十五日ごろ）。 候のことば、身近な薬草。 旬の草花、うつぼぐさ。 旬の魚介、鮎。 旬の果物、夏みかん。 旬の兆し、流し。 旬の日、武井武雄の誕生日。 以上
＊「日本の七十二候を楽しむ」（東邦出版）より