「今を正しく」を捉えて、失敗、嬉しさ、目標を三行日記に
『推定の不調の元が明らかに焦りにがんばり重なり生じ』（その日一番の失敗）
『不調に至る要因は己の焦りがんばりに居合わせ気付き』（その日一番感動したこと・嬉しかったこと）
『焦らずに嫌な気分は上を向き己の不足認めゆっくり』（明日の目標：「遣い図解でわかる！自律神経」より）
霜降 次候 霎時施す(しぐれときどきほどこす) 時雨が降るようになるころ。古の都人が歌に詠んだ、さあっと降っては晴れる、通り雨の小気味よさ。 （新暦では、およそ十月二十九日～十一月二日ごろ）。 候のことば、初時雨（はつしぐれ）。 旬の魚介、きんき。 旬の野菜、山芋（やまいも）。 旬の日、初恋の日。 旬の行事、宇和津彦神社秋祭り。 以上
＊「日本の七十二候を楽しむ」（東邦出版）より