こんばんは、ゆうだいです。(･∀･)
タイトルのとおり、
おいら、太ってしまいました。｡ﾟ(ﾟ´ω`ﾟ)ﾟ｡
今年の１月１２日に計ったときの体重が、
72.7kgだったんです。
70kgは切りたいなぁ・・・。
と、日々過ごしていました。
今日は朝早起きして、20kｍほどジョグしたんです。
キロ７分で精一杯のジョグ。
先週は途中で歩いちゃったけど、
今日は最後まで走りきれたのでホッと安堵。(ノ∀`)
走り終えて、シャワーを浴びて、
ふと思い立って５か月以上ぶりに体重計に乗ったんです。
75.7kg
( ﾟДﾟ)！？
衝撃を受けましたよね。(ﾟωﾟ)
四捨五入したら80kgじゃん。(´･ω･`)
あ、20km走ったけど、水分補給多めだったから、
それが体重に影響したのかなと小一時間。
20分くらい呆然とした後、
よーやく現実を受け止めましたよね。
この５か月間、何が悪かったのか考えたところ、
・ジョグの距離が減ったこと
・毎日夕食に炭水化物を摂るようになったこと
・週末は仕事のストレスで暴食していること
・平日の昼食は菓子パンを１個食べていること
挙げていったら反省することばかりでした。(´･ω･`)
とりあえず、夕食にジャムたっぷりの食パンを食べるのは止めようと思うのです。
ってか、夕食の炭水化物をカットだな。
そして、ジョグの回数を増やすこと。
あと、無駄にお菓子やアイスを食べない。
毎日、体重計に乗ることも大切だな。 ( ･`ω･´)ｷﾘﾘｯ!!
まずは70kgを切ることを目指してがんばりますです。