11/8♡ 伝承あそび

今日は幼稚園で伝承遊びをしてきました

コマ・あやとり・お手玉 の3種類の遊びを地域のボランティアのおじいちゃんおばあちゃんが教えてくれます

家からすぐ近くにある幼稚園で未就園児も参加できるイベントがたくさんあります

伝承遊びは何かわかっていないけどウロウロしたり色んな人と触れ合うことが楽しいみたいです。

・・今日のエクササイズ・・

 ・体幹リセット体操

 ↑コレ

 ・足パカ 50回

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 今日は珍しくお昼寝しなくてずーっと遊んでたからちょっと私がバテバテ

ぐったり

おやすみなさい〜

Ｌさん安室ちゃん大量〜

羨ましい

お友達の安室ちゃん部屋興味津々です

11/7♡親子スイミング

今日親子スイミングの日

スイミング終わったらぐったり

買ったパンを持ってくれる息子

今日もいっぱい遊んで19時就寝・・・

いつも8時前やねんけど、最近また早い。。

朝も早い。。

今日もキャピスパRFコア(調べた笑)ちょっとした。

機械に頼る32歳。

これ結構いいねんな

・・今日のエクササイズ・・

 ・体幹リセット体操

 ・カーフレイズ 15×3

 ・スクワット 15×3

 ・スプリットスクワット 15×3

 ・ラテラルスクワット 15×3

 ・ワイドスクワット 15×3

 ・レッグエクステンション 15×3

 ・アダクション 15×3

 ・腹筋 半曲分 笑

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FC限定のアルバムが来た

来週からはじまるツアー抽選当たりますように！！

明日からはじまる おかあさんといっしょファミリーコンサートの抽選も当たりますよう！！

11/6♡

   絶賛お腹筋肉痛。。

・・今日のエクササイズ・・

・体幹リセット体操

・ワンレッグデットリフト 15×3

・ヒップヒンジ 15×3

・ヒップスラスト 15×3

・ ヒップリフト 15×3

・足パカ 50

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砂場をグルグル回る息子すごい楽しそやった

今日は19時前に息子が寝てしまったから買ってすっかり忘れたキャピスパコア？？(うろ覚え‥)で入念にマッサージ

脂肪とけますように‥

脂肪とけますように‥

脂肪とけますように‥