4月11日
今日から朝だけ体重を測っていく。200グラム増えた
筋肉痛のせいか体重増えて
モチベーション下がる⤵️
普段運動しない人がいきなり運動を始めると筋肉痛になり
筋肉を修復するために水分を溜め込むため体重が一時的に増えるらしい。
その言葉を信じて様子見てみましょう。
今朝 プレーンヨーグルト
バナナ 半分 79カロリー
昼 あさりの味噌汁
海老マヨサラダ
ゆで卵 381カロリー
夜 サラダ
サラダチキン梅しそ
ゆで卵
アーモンドチーズ
とろけるとうふ
カニカマ
シーザーサラダドレッシング
美酢パイナップルの豆乳割
526カロリー
運動後 ザバスココア風味200ml
103カロリー
1日合計 1091カロリー
ガッキー体操 1分を2セット
今日は、筋肉痛が痛いので
早歩きウォーキング🚶♀️
合計30分
ワイドスクワット20回
昨夜は、ケーキ🍰を食べる夢を見た。
見たのに体重減ってないなんて。🥲🥲
いや見たからなのか！？笑
私の脳は甘いものを欲している〜。笑
明日もがんばります。