こんにちは。
マインドフル悪習慣解放コーチングyuubiです
。
。最近、
わりと早食いになりつつあるコトに気づいた。
自分のやっている行動を
ひとつひとつ
ちゃんと味わっているかしら
ご飯食べながら、携帯見てたり？
いろんなコトやるときに
よそ見ばかりしたり、していませんか？ー
・・・
マインドフル悪習慣解放コーチングは
自分の心の動きを
その事実をそのまま見る力
を育てます。
仕事が立て込んでいたり、
突発な出来事に振り回されたり
やるコトいっぱいで
休憩もしっかり取れずにバタバタ仕事して…
疲れますねーー、
もう少しゆっくり、
よく噛んで食べようよ〜
と自分に言い聞かせてみても
なかなか思うようにはならないのね
きっと、今はその
早食いのテンポで
生活リズムがまわってるのよね。
そんなときは、、、
利き腕と反対の手で箸をもつ！
さぁ、やってみよう！！
たべるときは
食べるコトに集中する！
楽しんで味わっちゃいましょ♪
♪
悪習慣リスト ・タバコ ・お酒 ・暴飲暴食 ・ギャンブル・睡眠不良 ・運動不足 ・栄養不良 ・完璧主義・言葉の飲み込み ・溜め込み・感謝できない・