白山市住宅街にある自宅サロン
ナチュラルＹｕｕのブログに訪問いただきありがとうございます
押したり、揉んだり、ボキボキしない無痛整体サロンです
お仕事に、家事に、育児にと頑張っている女性のみなさんに
今ある不調はもちろん
その不調を繰り返さない体づくりのお手伝いをさせていただきます
こころもカラダもイキイキと いつまでも輝く女性に
こんにちわ
ナチュラルYuuの無痛整体師 池本よしこです
いいお天気が続いています
ゴールデンウイークいかがお過ごしですか？
ナチュラルYuuはカレンダー通りで営業いたしております
なので今日から３連休いただきます
そして～
昨日は久しぶりにママとお越しいただいたMちゃん
しばらくお会いしなかったら
こんなに大きくなったのね～ とビックリ！
ホント こんな時期って成長早いですね～
最初はチョッピリはにかんでいたのもつかの間
チョコチョコいっぱい歩き回るわ
音楽に合わせてかわいくリズムをとるわ
おむつを替えてと催促するわ
とってもかわいい～～
カメラマンの腕の悪さでスマイル画像が撮れなかったのが悔やまれます
さて
今日は産後の尿漏れのお話です
出産後に尿漏れを経験された方は少なくないのでは？
くしゃみをしたときや、笑ったとき
重いものを持ち上げたとき
お腹に力を入れたふとした瞬間
また
急に尿意を感じてしまう
尿意を感じたら我慢できずにでてしまう
お風呂の後にちょろちょろ出てくる ・・・
こういった症状は産後１～３ヶ月で消える方が多いそうですが
中には次のお子さまの妊娠まで長引く
という方もいます
今年出産されたＦさんがそうでした
上のお子さまは５歳
ということは５年続いていたそうです
今回の妊娠中はもちろん
出産後も続いていました
妊娠中から出産後の尿漏れというのは
骨盤底筋の筋力低下が原因です
骨盤底筋とは
骨盤を支える筋肉の一つでもあって
骨盤の一番下
恥骨から尾骨にかけてハンモック状になっていて
内臓を正しい位置に支えている筋肉でもあります
そして
排尿や排便のコントロールという大事な役割があります
妊娠することで
内臓である子宮の重さを支えなくてはいけません
でも
もともと骨盤底筋が低下している人は
その重さに耐えきれなくなり
骨盤底筋が どんどんゆるんでいきます
そして出産の時には赤ちゃんが産道を通ることによって
膣は広がり
骨盤底筋はさらに引きのばされ
もっとゆるんでしまいます
そうなると 骨盤底筋の本来の役割に支障をきたしてしまいますよね
実はFさん
尿漏れの他にも恥骨痛もあったのですが
恥骨痛のある方は
尿漏れをおこしやすいんです
恥骨の痛みの原因も
骨盤底筋の低下が関係していることが多いんですね
骨盤底筋の体操は以前の記事
尿漏れは骨盤底筋群が原因？にも書かせていただきましたが
この体操のように腰を浮かせなくても
膝を曲げた状態でも大丈夫ですし
簡単な方法では
トイレの排尿時に途中で止めてみることを続けることをおすすめします
バランスチェックで
Fさんには骨盤底筋の体操ではなくスクワットの体操が反応
骨盤調整と体操で
産後２ヶ月頃にはほぼ尿漏れはなくなりました
５年も続いたイヤな尿漏れもなくなりよかったですね
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