石川ではここのところ雨続きで日に日に涼しくなっってきました
あんなに暑かった夏
9月の初めでこんなに涼しいなんて… あっという間に秋ですねぇ
朝晩は風がひやっとします
もう布団を出してしまいました
寝冷えは禁物ですよ～
秋には夏バテならぬ秋バテ?があります
ご存知でしたか？
なんだか身体がだるくて疲労感があるような…
夏バテが続いているような…
そういう方は秋バテかも
秋バテとは
そもそも自律神経の乱れが主な原因なのですが…
夏場の冷房のかかった部屋から外との温度・湿度の差
そして
夏から秋の変わり目は、昼は暖かくても、夜は長袖のパジャマが必要なくらい冷える日があります。
その気温差に身体が対応しきれなくて体調を崩してしまいます。
そして肌寒くなっているのに、夏気分がぬけきれず、
薄着をしていたり、冷たい食べ物や飲み物をとったり…
夏と同じような生活習慣を続けてしまうと、疲れが出やすくなってしまいます。
秋は食欲の秋
秋バテで食欲も出ないと秋の美味しい食材も味わえませんよ
夏の暴飲暴食で弱った胃をいたわりましょうね
まず、1日3食を規則正しく
冷たいものは控えて温かいスープなどを飲んで身体を温めましょう
そして温かいお風呂にゆっくりとつかりましょう
秋の食材は免疫力を高めるビタミン・ミネラル・食物繊維が豊富です
かぼちゃ・さつま芋・ごぼう・れんこん・きのこ・栗・ブドウ・梨・鮭・さんま… などなど
美味しい食材がいっぱいです
美味しいものを食べて
元気に秋を過ごしましょう
カイロセラピー優
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〒 白山市宮永市町442－14
小顔コース初回 3,000円（通常5,500円）
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