無題

2020/06/07～2020/08/30までパーソナルジムで筋トレ＆糖質制限

体重：64.1kg　→　55.45kg

体脂肪率：35.5％　→　29.5％

一日糖質15gまでというかなりきつめの糖質制限をしていたので

これからはずっと続けていけるようなゆるめの糖質制限食を考えていく。

とりあえず当面は

朝：コンブチャ、プロテインパンケーキ

昼：自由

夜：オートミール、ヨーグルト

みたいな感じ。

9/21現在大きく体重に変動はないのでしばらく続けていく。