ユウのブログ(仮)

無題

2020/06/07～2020/08/30までパーソナルジムで筋トレ＆糖質制限体重：64.1kg　→　55.45kg体脂肪率：35.5％　→　29.5％一日糖質15gまでというかなりきつめの糖質制限をしていたのでこれからはずっと続けていけるようなゆるめの糖質制限食を考えていく。とりあえず当面は朝：コンブチャ、プロテインパンケーキ昼：自由夜：オートミール、ヨーグルトみたいな感じ。9/21現在大きく体重に変動はないのでしばらく続けていく。