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最近筋トレが続いてまして
素晴らしすぎる
腹筋に縦の線が見えた
（ような気がする）
金政です！
まぼろし～～～～
って聞こえる気がする
婚活塾のお客様たちにも
筋トレを激しくお勧めしているのですが
とくにメンヘラになった
ときにお勧めです！！
ホルモンバランスの影響とか
気圧の変化とか
体調不良で
身体がどうにもこうにも動かない時は
仕方ないけれども
そうじゃない時は
基本
１に運動
２にたっぷりの睡眠
３に美味しいご飯
で心身が健やかになると思ってます。
あとね、感情って体の動きや
表情かで生み出されるって
言われてるらしいんです。
たしかに笑ってたら楽しくなってきたり
運動してたら前向きになったりしますよね。
（あと鬱の人は”鬱の人”の
身体の使い方になってそれで
さらに悪化するみたい。）
なのでメンヘラになりそうに
なったらとにかく運動と睡眠です。
（うちのお客様は美味しいご飯は
結構食べてる人が多いので割愛）
そんな感じで昔から
メンヘラになったら
筋トレして寝る！
メンヘラになったら
筋トレして寝る！
メンヘラになったら
筋トレして寝る！
って言いすぎて
お客様の方から
「最近ちょっと落ち気味です。
筋トレして寝ます♡」って
言われるくらいです
その切り替えスピード最高♡
だってさ、極論一人でいるときに
落ち込んでようが
メンヘラってようが
ルンタルンタ小躍りしてようが
幸せな気持ちでいようが
誰も気づかないわけですよ
現に私がいま一人でパソコンにむかって
ノリノリでずまさんの
鬼の宴を聞きながら書いてるって
誰も気づかないはずだもの
（自分が気づいてないだけで
文章ノリノリだったらすみません）
だから何もないけど
今日は落ち込みたい気分なら
落ち込むのもありだと思うし、
ケンカしたりミスしたり
上手くいかないことがあった日も
落ち込みたい気分じゃない
ならさくっと切り替えて
ノリノリでいてもいいんじゃないと思うんですよね。
でも気持ちの切り替えが
上手くいかないんですと思ったら、
やっぱり運動して汗を流して
脳みそと体をいったん
”目の前の運動”に集中させるのが
いいなと思ってます♡
ということで筋トレして
身体もメンタルも鍛えていきましょうーー♡
それではまた！
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