こんばんは🌙
ゆっこです
自己紹介はこちらから〜
引越し後から
いきなりトラブル続きでした
もぅーーーーーー
とイライラしちゃいました。
こんなことなら、
引越ししなかった方が良かったかも
そしたら、
今も落ち着いた生活ができていたのに
そう一瞬思っちゃいましたが、
環境が変化したら、
何かしらアクションは起こるものです
そんだけ新しいことを
しているので
その変化を
苦痛と捉えるのか、
経験と捉えるのかは
自分次第です！！
だから、
私は経験と捉えることにしました
経験に勝る
財産なしです
そんな私にタイムリーな相談がありました
近々、
引越しをする予定の友達から
どこの引っ越し業者さんを使ったの？？
と聞かれました。
私的には、
何社か見積もりを出してもらって、
相場を踏まえてから値下げ交渉して
値段を半分以下にしたので、
その方法を伝えました
そしたら、
業者からの連絡うざくないですか？？
って聞かれたけど、
私的には相場がわからなかったから、
情報が必要だったので、
連絡はうざくはなかった
笑
笑だって、
相場がわからないと
値段交渉できないでしょ？？
どうせなら、
格安目指しちゃいなよ👍
ってアドバイスしたら、
目から鱗でした
最安値目指して頑張ります
って言われちゃいました
改めて、
物事ってどう捉えるか、
本当自分次第ですよね
さて、
本題入りまーす
昨日は婚活疲れを感じたなら、
それは危険合図だと言いました
👇昨日のブログです👇
そして、
今日は婚活疲れ時の
休息方法について解説致しますね
よくさ、
自分の好きなことをしようって
聞くじゃないですか？？
私的に、
疲れている時に好きなことをしても
楽しめません
だって、
疲れているんですもん
だから、
そんな時はまずは睡眠！！
みんな頑張りすぎちゃうと
ついつい睡眠時間を削っちゃうのですが、
これは本当によくないです
というのも、
脳🧠がちゃんと休息できないからです
なぜ脳🧠が休息できないと
ヤバいのかとか言うと……
脳🧠が疲れているん状態では
思考がネガティブになるからなんです
ということは、
無意識にネガティブに
引っ張られちゃうんですね
無意識ですよ
怖くないですか
だから時間がもったいないとか
そういう考えや気持ちは置いておいて、
寝ましょう❗️❗️❗️
でね、
寝れないって時は
いよいよヤバい状況です
そうなっていたら、
もう婚活辞めましょう
人間
寝不足とか、
寝れないと
本当に気が狂います
医療従事者として、
そんな方々をたくさん見てきました
だからこそ、
睡眠はめっちゃ大事だと
確信して言えます
そして、
たくさん寝た後は、
美味しいもの食べましょう♡
そして、
昼間に散歩しましょう！！
これが最高の組み合わせなんです❗️❗️
というのも、
疲れている＝脳のストレス過多
なんですよね。
ゆっくり寝て、
脳を休めてあげた後は、
脳のエネルギー補給です🧠
脳は美味しい物を食べた時に、
エンドルフィンを出します
エンドルフィンとは幸福感を
感じさせくれます
脳の大好物は脂肪と糖ですが
美味しいものは脂肪と糖で出来ています
トクホCMお馴染みの言葉！！笑
でねこれが、
ものすんごく効果あるんですよ
病院から落ち込んで帰られるご両親に
かける言葉として、
「お気持ち的につらいでしょうし、
色々と考えることもあると思いますが、
ひとまず今日は美味しいもの食べて
ご家族で話し合われてください。
質問も不安もいつでもお話し下さい」.
と声をかけるのですが、
翌日会われると
まだ不安もあるし疑問だらけですが、
言われた通り美味しいもの食べたら、
気持ちが落ち着きました
そして話したあって〜〜
と昨日のことを話してくださいます。
こんな時に食べ物なんて食べてられないよって
思うかもしれませんが、
これから体力勝負ですとも
伝える時もぐらい
食べることって大事なんですよね❗️❗️
それぐらい生きるのにエネルギーが必要で
美味しい物は気持ちも軽くしてくれます。
食べるのって
本当大事なんですよ
で、
脳にエネルギーを送った後は
日光を浴びながら
運動することで、
セロトニンが出ます❗️❗️
このセロトニンは
幸せホルモンと言われています
それを出すことで、
名前の通り幸福を感じられます
私の学生時代は
授乳の時に出るホルモンだと
思っていましたが…
最近有名になってきましたよね
医学の進歩ってすごいですよね
と言う感じに過ごして貰えば、
疲れが解消して
また婚活を頑張れるようになります
頑張ればできる！！
努力は続けてたら報われる！！
疲れを感じることはよくない！！
落ち込むのは思考の問題！！
などなどありますが、
私達は感情をもった生き物なんです🧠
だからこそ、
上手にお付き合いしていく必要があります
脳科学を味方につけたら、
落ち込んでも早く回復❤️🩹できますよ〜
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とメッセージ下さい〜
素敵な出会いがありますように📣
@471ytppt