おはようございます♪
トータルヘルスコンサルタントのSAYURIです(^^)
おかげさまでジン(ワンコ)は少しずつ元氣を取り戻しつつあります(^^)
まぁ手間も暇もお金もかかるけど、大切な命。
かけられる愛情はめいっぱいかけてやろうと思います(^^)
動物と一緒に暮らすと、毎日いっぱい癒されるけど、病気や加齢は辛いですね(..)
写真のレンちゃんとパン(茶)も仲良しで愛しくてたまらんけど、もう19歳。
人間で言うと100歳近いおじいちゃん。
今は元氣でいてくれてるけど、腹はくくっておかなきゃ。といつも思う。
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さてと…お題の「落ち込んだ時は…」
ダイエット中ってさ
落ち込む人、多いよね。
「ダイエット中なのに食べちゃった！」
とか
「頑張ってるのに、体重が落ちない！」
とか…
頑張り方間違えると
まず痩せない。
でもちゃんとした知識もなく
ダイエットする人の方が多いから
今回はそこは置いといて。
落ち込む時ってだいたいみんな
下を向いてるよね？
下を向くと脳はどんどんネガティブな発想してくれるんだよ？
例えばさ。
「ダイエット中なのに食べちゃった！」
からの
「私は意志が弱いんだ！(ToT)」
んでもって
「私は何をしてもダメな人間なんだ！o(T□T)o」
ってね。
ちょっと待て！
たかだか1回食べ過ぎたからって
自分を全否定するほどの大事件かぁ？
それで
「気分の浮き沈みも激しいし…」
ってもうアンポンタンやん(笑)
でも安心して下さい。
そんなあなたでも落ち込んだ気分を解決する方法があるんです。←昨日テレビでやたらとこの言葉が耳に残った(笑)
講演でもよくこの話はするんだけどさ。
落ち込んだら上を見よう！
口角あげてね♪
何なら上を向いてヘラヘラ笑いながらスキップして嫌な事を考えてみ？
すっげー難しいから(笑)
「昨日はやらかしちゃったけど、また今日からやればいい♪」
そんな気分にしてくれるから(^^)