おはようございます。
【それは誰の問題なんでしょ？】
毎日、いろんなことが起こります。
え？ 的な自分のことではないけど、影響すること。
例えば、お子さんのこと。夫のこと。実家のこと。職場でのこと。
いい気分でいたいのに、引きずられるように気分がおちること。
ありますよね？
私もある、あるです。
だって、1人で生きているわけではないんだもの、
ある程度はしょうがないよね。
でも、引きずられない方法、自分は自分。
って思えたら、そんなに落ちないよ。
ココロは。
一旦 落ちても、這い上がれる。
ある人に言われたんだけど、
「ご主人がそんな時によく出来ますね！」
批難されたわけではなく、呆れられた？
そっか。私 ここ 強みだわ。と思ったのです。
それはね、
「誰の問題なのか、明確にする。」
「なぜ、気分が悪いのか。最悪になったら何が困るのか。」
分析するんですよ。
分析って冷静になってくるのね。
そして
それは自分の問題ではない。 と わかったら境界線を引くんです。
その中で、自分が今 目の前でできることは何かな？ あるかな？
そこ考えていく。
この一連の作業によって、落ちた気分を上げることは可能です。
ヒーリングスキルだと
もっと 簡単にできるんだけどね。
自分が、いい気分を保っていたら、家族にもいいよね。
みんなで 落ちないことも大切。
どんどん 深みにはまって、 そこにある解決策にも気づけなくなる。
いい気分でいる秘訣。
変なテレビを見ない。
変な人と関わらない。
過去の自分の棚卸はしない。（反省はする）
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