昨日の朝、
何気にみた「今日のアクセス数」がとんでもなく多くて
操作を間違えてる？それとも何かやらかしたのかと思って一瞬ひびって固まりました 笑 
宝くじに当たったらきっとこんな気持ちになるんですね！😊
2度目のアメトピ
励みになります、ありがとうございます♪
初めてのアメトピはこちら
1年間のグラフ📈
わかりやすいように体重だけ
61.9キロからスタートということになってますが
実際はもっと会ったことがわかりますね😅
そしてこの１ヶ月
グラフで見ると本当にわかりやすい
1月13日に跳ね上がっているのは
前日職場の新年会だったから
1月20日に跳ね上がっているのは
おじいちゃんの告別式が19日に終わり
緊張がとけて久々に夜ちゃんと食事したから
そしてガクンと下がってる26日はコロナになったから
せっかくしんどい思いをしたので、
このまま54キロ台を定着させたい！
エイエイオー！
7月4日 61.9キロ 34.1%
8月4日 59.8キロ 32.4%
9月4日 58.1キロ 31.3%
10月4日 57.1キロ 30.7%
11月4日 56.6キロ 30.5%
12月4日 55.1キロ 28.9%
1月4日 56.6キロ 30.2%
2月4日 54.9キロ 29.1%
ダイエット開始から
マイナス7キロ
体脂肪率はマイナス5%
ひと月で
マイナス1.6キロ
体脂肪率はマイナス1.1%
先月リバウンドしてしまったのをなんとかリカバリーできました〜👏😊😊😊
昨日の食事🍽️
昨日は仕事復帰の日 気合を入れて
朝 ご飯 お味噌汁 トマト ヒレカツ
昼 ご飯 お味噌汁 シャケ 菜の花の辛子和え
赤大根の酢漬け ドライイチジク（写真なし）
気合を入れてチョコラB B
夜 簡単すき焼き
卵をくぐらせて食べたら美味しかった
いちご🍓
食欲も戻ってきて結構お腹いっぱい食べた