皆さんの
背中はたくましいですか？
女性はたくましい背中がすきです。
どーせ、「俺はかっこよくないから」
と言っているなら、
体を鍛えて
自身がもてる体をてにいれてはどうですか？
なにもしなければ、
なにも、誇れるものがないままですよ。
どうせなら、
体を鍛えて
女の子も惚れるかっこいい
体にしませんか？？
まずは、服を着ていても
わかる背筋をきたえましょう！
その方法をお教えしましょう！
その名も、
「アクアマン」と
「ベントオーバーラテラルレイズ」
まず「アクアマン」からお教えします！
AとBを交互にゆっくり、
繰り返してください。
10回を2セットしてください。
すると背中全体に
負荷がかかり、
疲労感を感じてきます。
その疲労感が背中を
成長ささる一歩になります。
次に、
「ベントオーバーラテラルレイズ」です
これはペットボトルを
２つ用意してください。
ボトルでも十分効果はあります。
これは10回を3セットしてください。
ここで意識することは、
○腕を真っ直ぐ伸ばしながらあげる
○背中の肩甲骨をよせる
この２つです。
無理はせず
こつこつと
頑張ってください！！
これをすれば、
女も惚れる
たくましい背中が
つくれますよ！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
ゆうと