こんにちわ！
ゆうとです！
今日は
たった3日で脂肪を落とす
トレーニングをお教えします！！
私はこの方法をして、
脂肪を、おとしました！！
まずやることは食事制限です！
実はこれがはじめのトレーニングです！
「結局それかよ」と思っているかもしれませんが
筋トレの本にも
食事はトレーニング
であると載っています！
何を意識するかと言うと
・とにかくお腹いっぱい食べないこと！
・間食はしないこと！
この２つは必ず守って下さい！
食べたくなったら、
鏡をみて自分は変わって、
彼女をつくるんだ！
など、目標をおもいだしましょう！！
でも、人間なので
お腹すものはすきますよね、笑
そんなときは、
水・炭酸水
を飲みましょう！！！
お腹に水分がたまると
空腹をある程度抑えることができます。
これは僕もすごく助かりました。
さらに汗となり余分な体内の脂肪分も
抜けて行くので
一石二鳥なのです！
これなら、
筋トレが続かない人でも
できるはずです！！
我慢強くなりましょう！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
ゆうと