皆さんは
腹筋を割ろうとして、
途中でやめてしまった経験ありませんか？
いい身体になりたい！
まずは腹筋からと思う人が大半でしょう。
しかし、うまくいかなくて諦めてしまう。
この記事を読むだけで、
あなたの腹筋への常識が変わります！
夏は海にいきますよね。
特に大学生にもなると
サークルの行事で
海に行くことが
多いとおもいます。
そんな時に、
腹筋がわれていたら
女子から好評です！
腹筋がわれてるだけで、
他の男と差ができます！
そこで今回教えるのは
フットアップワークです！
ステップ1
仰向けになります
ステップ2
足を伸ばしたまま地面と垂直になるまで上げる
ステップ3
上げた足を5秒かけておろす
⚠️ここで下ろした足は地面につけないとこでキープ
ステップ4
地面スレスレでキープした足を、垂直になるまで上げる
これを5回連続して
休憩5回連続 して
休憩というふうにして、
１日3セットやりましょう。
慣れてくれば5回が
10回に増え10回が15回に
またセット数も増え、
日に日に腹筋が割れるのを
目の当たりにするでしょう！
今からすれば
間に合います！！
なにもしないで
携帯を触っている
そこのあなた！
今日からはじめて、
夏をたのしみましょう！！
最後まで読んでいただき
ありがとうございます！
ゆうと