30代、仕事嫌いな看護師 佐藤です。
結婚して6年目の子なし夫婦です。
このブログでは
低収入夫婦が高額な住宅ローンを支払いながら必死に貯金していく記録や
看護師としてイヤイヤ働く日常をお届けしております。
そしてこんなんですが美容やファッションも大好きです、よろしくお願いします
病み期脱却にむけて
少し前の記事に書いていたように
ここ数ヶ月は何に対しても意欲がなくなり
太った醜い自分すらどうでもよくなっていたのですが
なにかしなければこのまま人として腐りそうな気がしたので
手始めに朝3分だけストレッチしてみることに。
超冷え性の私だと
代謝爆上げとはいかないものの
気持ち元気がでる気がする。笑
そしてお昼は久しぶりにオートミールに戻してみました。
つわりがひどかった頃にやめてからそのままだったのですが、自分で作るお弁当食べてたらやっぱり太ってきたので…
そんなにたくさん食べてる意識ないんだけどな…
楽天のお買い物マラソンで買った
こめたつのオートミールを使っています。
↑この雑炊(…というか雑炊の要素はあまりなくほぼスープ)に大さじ3杯ほどまぜて
スープジャーに入れて職場に持って行ってます。
食べる頃にはスープを吸ってお粥になっていて
案外お腹に溜まる感じもあってイイ。
DEAN&DELUCAのスープジャーは
シンプルなデザインがお気に入り
炭水化物が大好きな私としては
本当は朝も昼もお米が食べたいところなんですが…
意識しないと確実に糖質を摂りすぎていると思うので
仕事の日のお昼だけでもオートミールにすることで
てきめんに効果が出ると思います
そのぶん休みの日は好きなもの食べるんだ！！笑
私はボディイメージが崩れると
気分的に暗くなったりネガティブさが増してきて
自暴自棄になるタイプなので←
「私、今頑張ってる！綺麗になってる！」
と前向きな気持ちにさせるためにも
とりあえずできることは痩せること…というか、
痩せるために頑張ることが前向きにさせてくれるかなと。
…とは言っても
いまのとこはじめたのはこの2つだけです。
前みたいに息が切れるほどの運動や筋トレはやる気にならないし、しばらくは確実にやれそうなことだけ…笑
ダイエット効果はともかく
朝のストレッチを習慣化すると
精神面にも健康面にも良さそうだし
無理せずゆるーく続けてみたいなと思っています。