2/15プロテイン生活927日目ゆみザップ
身長163cm 体重48.8kg
体脂肪率18.4% 筋肉量37.5kg
割れない鏡が傷つきすぎてる笑
ちょっと増えたけどまた体重とか減り気味
ホルモンバランスで
ムクミやムダなハリがないからかな？
昨日久々に4kgづつ両手にダンベル持って
デッドリフトやったから
今日のパワーラッシュの2.5kgの負荷の
バーベルでスクワット、え！楽♪
とか思ってたらその後の
肩とか腕がヤバすぎて鬼だった
これで筋肉つくならいいけど
ただ腕が張ってるだけならイヤ！笑
少しづつ負荷かけて筋トレしてこ！
