9/15 5ヶ月経過比較
あきらかにちがーう！く、くびれ
これだけ効果がわかると嬉しい
自分でもわかるけどこうして写真で比較すると
わかりやすいからやる気にアップ
玄米ごはんを取り入れて5ヶ月で
体脂肪率は1%くらい増えたんだけど
お腹を見るとわかりやすいね
体脂肪率は増えたのにくびれはできて
ガチガチに固まってたからだもゆるんだ
という嬉しい結果！
トレーナーさんに体重2〜3kg増やしたい
って言ったらどこに脂肪がつくかですね
女性は下半身からつくことが多いと言われた
うん、確かにわたしもそう
お腹と太ももにいちばんにつく
お腹はやだけど(笑)太ももはついて欲しいし
お尻もついて欲しいから増量で行く
米を増やすのがいちばんですと
教えてもらったので米増やすわ
マスクしてるからわからないけど
痩せて頬がこけてしまったから
増量して顔もからだもアップさせる！
ハリとツヤ目指すー！
と言ってもダイエットと同じで
短期でいっきに落としたらリバウンドするから
ゆっくりやってくー！