今日はジムでめずらしく
パワー系のレッスンに参加した
バーベルで負荷かけて音楽にあわせて
スクワット、デッドリフトとか
二の腕にきかせる動作や腹筋を
たーーっくさんした
久々限界つらいーー！まで追い込んだら
血流アップしてからだの内側から
パワーがみなぎって楽しくなった
もっと追い込みたくなった❤️
これ続けてたら
また腕ももりもり筋肉つきそうだし
腹筋シックスパックになりそー
こわいからならなくていいけどー(笑)
そして思ったことは
全てからだを曲げる動きであるということ
部分的なボディメイクや
筋肉をつける、鍛えるにはいいと思う
フォームが正しければ
でもこればーーーっかりやってたら
やっぱりからだは曲がる動きが得意になって
日常的にもそういう使い方のクセがつくと思う
その分反対である伸ばす動きを積極的に
行った方が偏りすぎず
バランス良くなると思った
中庸ってそういうことだよね
なるというより目指す
トレーニングだけじゃなくて
パソコンとスマホしすぎて
ほとんどの人が首が前に出てるし
曲げるというか縮む動きしてるから
伸ばすことしましょー♪
バランスー！