コンディショニング考え方2019.11.11

ジム長年やってる人は

アウターばかり使って故障しやすい

2、30代から始めて結果が出るのは20年後

2、30代はガンガン鍛えるのもいいけど
40過ぎたら故障につながるから

メンテナンスを考えた方がいい

正しい姿勢で筋トレしてるならいいけど
ほとんどの人ができてない

歪んだ姿勢で筋トレしてる

　
歪みをさらに助長させるから
うーん、、、と思って見てると

トレーナーさんが言ってて

うんそれはわたしもわかる
わたしもできないけど

人のできてないのもすごく良くわかる

筋肉つく→脂肪が落ちて引き締まる
静止してる時は美しい

けど、動くということはバランス
筋肉だけあってもしょうがない

これから寒くなり
からだがかたくなる季節なので
この冬のわたしの課題
からだをあたためる、とにかく呼吸
コンディショニングメイン
からだだけでなくて心もコンディショニング