呼吸メインではないけど
ストレッチ要素多めのゆるめのヨガの
グループレッスンに参加♪
ひとつひとつのポーズの名前もヨガ用語でなく
腕を伸ばしてとか誰にでもわかる言葉なので
いちいち言葉を理解しようと思考しなくて済む
自分のからだに向きあって
自分の気持ちのいいポーズをと指導してる
ゆっくりとした呼吸で落ち着くのは
とてもいいなーって思うし
からだをゆるめるストレッチ要素も
寒くなって来たこの季節にもグッド
ヨガもいろいろあると思うし
わたしはよくわからないけど
可動域とかそういうことを細かく教えないのは
ジムのグループレッスンだからなのかな？
だけどこれって歪みをさらに
助長することになると思う
ヨガしてる人はそういうの気にならないの？
ヨガに限らずどのトレーニングでも
日常の動作ひとつ取ってもそうだけど
まちがった動きを積極的に行うのは
イヤだよね(笑)
1時間ゆっくりヨガに参加して
おだやかな気持ちになれて良かった❤︎
シャバアーサナで寝るのが好き❤︎
けど終わってから仰向けで
確認したら腰浮いてて
反り腰気味になってた
からだ的にはNGですな(笑)
骨盤立てて座れないままだったので
その後にストレッチクッションに
10分くらい乗ることにした
股関節もやわらかくなり柔軟性が増すので
お気に入り❤︎
自分のからだひとつで
トレーニングとか
ストレッチできたらいいけど
グッズに頼るのもいいなって思う
ラクにできて楽しくなるから♪