筋肉増えたその後は

プロテイン飲んで

筋肉増えた

筋肉増えたら

基礎代謝アップするからいいよね♪

それだけではダメー！(笑)

筋肉増えただけで

終わらせてたらもったいなーい！

動かして代謝アップしましょう

代謝が下がるとダイエットはもちろん

美容も下り坂になっちゃう💦

代謝アップには運動がいちばん

サウナや外部からの温熱は温まるけれど
一時的に温めるだけで成長ホルモンは出ない


運動がいちばんからだの深部から温めるし

成長ホルモンも出ていいことだらけ♡

あなたは今日どんな運動する？

わたしはこれから

ピラティスのパーソナル行ってきまーす！