ストレッチをする時は
ゆっくり
じんわり
行うのがベスト！
ぎゃーーー
い、痛いいいーー！！！！
くらいの強さは
すぐ戻るので逆効果
ダイエットと同じよね(笑)
実はわたし
ちょっと前にストレッチやりすぎて
首を痛めて
からだはつながっているので
その影響でその後腰も痛くなってました💦
ストレッチしてる時に
あ！やりすぎかも？
と思ったけど
続けると決めていたので
続けていたら
痛くなっちゃって💦
と友人に言ったら、
やりすぎだと思ったら休めばいいのに(笑)
と当然のこと言われました
うん、わたしも逆に言われたら同じこと言う
なのに自分のこととなると
すぐわからなくなっちゃう(笑)
ということでゆっくりじんわりやってます
