2/19 プロテイン生活239日目ゆみザップ
身長163cm 体重52.1kg
筋肉量40.8kg 体脂肪率16.8%←ビックリ！！！
インボディ測定結果比較
スタート時比較
体重−1.1kg
筋肉量＋1.8kg
体脂肪率−5.6%←ほんとすごい！！！
先週比較
体重＋0.5kg
筋肉量＋0.7kg
体脂肪率−0.8%
筋肉量の適正目標 40.6をはじめて超えました！
40.8やったーーー！！！！
よって骨格筋量100%超えー♪
なんかかなりバランス悪いけど笑
今まで体幹部分は下から3番目のブルー
だったのにはじめて標準になったわ！
とれだけ体幹弱いのという感じですね笑
脂肪が少なすぎるから
フィットネススコアは77点にしかならない
体脂肪率が16.8%は少なすぎ
女性は18%はあった方がいいんです
ホルモンバランス崩れるから
もうすぐ生理なので
女性ホルモンの影響で水を溜め込みやすく
浮腫み気味だから体脂肪率低く出てるのかも？
最近ね、
見てもさわってもがっちりしたなぁ
からだ重いなぁって思ってたんだけど
もしかして
ゆるーくダンベル筋トレが効いてるのかも？
プロテイン生活スタートして1ヶ月目に
脂肪の下に筋肉育ってムッチムチになって
このままただのデカイ人になっちゃうんじゃ
ないか？って不安になった時と
同じような感じなのよね
感覚としてはそうなんだけど
実際に写真みると全然違うわね笑
今はとにかく浮腫み気味でムチムチで
気分もスッキリしないんだけど
来週には落ち着いてるかな^_^