プロテイン生活5ヶ月目
11/13のわたし
スタート時比較
体重 −1.3kg
筋肉量 ＋0.6kg
体脂肪率 −3.3%
先週比較
体重 −0.3kg
筋肉量 −0.7kg
体脂肪率 ＋0.9%
5ヶ月目と区切りのいいことで
いいとこ見せたかったけど
先週と比較して体重と筋肉量減って
体脂肪率増えちゃった笑
でもそんな気にしてません^_^
ティップネスのスタッフさんから
1週間だとそんなに変わらないから
2週間ごとで大丈夫ですよ
っていわれたけど
もうなんか習慣になっちゃいました
わたしの場合太ももから肉がつく
けど太ももは太いから太ももなので
細くしたいとは思ってないです
ただ細いだけより
筋肉も脂肪もある程度あった方が
メリハリができてカッコいいから♬
肉がついたというよりも
むくみが大きいので
そういう時は鼠蹊部リンパをマッサージ
それと太ももの前側をストレッチ
毎週測定してると数字で見ちゃうから
見てみぬふりできないとこもいい！笑
こんな使い方もありますよー^_^