ピラティス オススメ本

からだを守りながら

インナーをメインに鍛えるピラティス

オススメ本のご紹介です♬

コントロロジー ピラティスメソットの原点

リターン トゥー ライフ スルー コントロロジー

ご紹介した本は

ピラティスの創始者

ピラティス氏の翻訳書です

ピラティスの基本的な考え方や

ピラティスさんのポーズ写真つきで載ってます

当時は解剖学がなかったので

この姿勢だと首を痛めるという

ポーズもありますが

トレーニングを行う時に一冊あると

とても役立ちます♬

ピラティスに興味のある方は

ぜひ手に取ってみてね^_^