週2のパーソナルトレーニング2ヶ月後→最&高BODY
その後約1ヶ月は週1でパーソナルトレーニング。
週2でセルフトレーニング。
結果
体重は増えたけど、脂肪量ダウン&筋肉量アップ♬
ここまで筋肉量が増えたのははじめて（≧∇≦）
でもマッチョじゃないよ（笑）
目指せ美尻♡
ヒップスラストを左右に10キロづつの重量をつけてがんばってたら
お尻から太腿にかけてピキーンって坐骨神経痛に
なる前ぶれみたいないやーな痛みが(>_<)
太腿の前側に力入ってたり、お尻ぎゅってしめすぎたみたい。
ちょっとした角度だったりがちがってたのもあると思う。
負担かかりすぎてる。
最近お尻かたい♡ とよろこんでいたのはストレッチ不足だった。
からだの使い方ヘタクソ（笑）
結果が出たからついついおもしろくなっちゃって
パーソナルトレーニングも楽しいけど
やっぱり自分でできるようになって好きな時にトレーニング
したいという思いからついついがんばりすぎちゃった。
あーあー！せっかくマシーンのセットの仕方も覚えて
重量ももっとアップしちゃおー♡
って思ってたからガッカリ(>_<)
ちょっと落ちこんだけど、、、、、
わたしが楽しく過ごすためにダイエットは一生もの。
トレーニングだけでなくリリースしてお休みすることも大切。
あせらず行こ！
といいつつこのびみょーな痛みどうにかしたい(>_<)