週2のパーソナルトレーニング2ヶ月後→最&高BODY
その後約1ヶ月は週1でパーソナルトレーニング。
週2でセルフトレーニング。
結果
ここまで筋肉量が増えたのははじめて(≧∇≦)
でもマッチョじゃないよ(笑)
目指せ美尻♡
ヒップスラストを左右に10キロづつの重量をつけてがんばってたら
お尻から太腿にかけてピキーンって坐骨神経痛に
なる前ぶれみたいないやーな痛みが(>_<)
太腿の前側に力入ってたり、お尻ぎゅってしめすぎたみたい。
ちょっとした角度だったりがちがってたのもあると思う。
負担かかりすぎてる。
最近お尻かたい♡ とよろこんでいたのはストレッチ不足だった。
からだの使い方ヘタクソ(笑)
結果が出たからついついおもしろくなっちゃって
パーソナルトレーニングも楽しいけど
やっぱり自分でできるようになって好きな時にトレーニング
したいという思いからついついがんばりすぎちゃった。
あーあー!せっかくマシーンのセットの仕方も覚えて
重量ももっとアップしちゃおー♡
って思ってたからガッカリ(>_<)
ちょっと落ちこんだけど、、、、、
わたしが楽しく過ごすためにダイエットは一生もの。
トレーニングだけでなくリリースしてお休みすることも大切。
あせらず行こ!
といいつつこのびみょーな痛みどうにかしたい(>_<)