4月からスタートした人生初の筋トレ！
セクシーフィットネスの後、やっぱり大好きなティップネスで
続けようと思って、6月から週2でパーソナルトレーニング。
1ヶ月間は筋肉増量、脂肪落ちずでムッチムチだったけど
その後は目に見える変化が*\(^o^)/*
背中のラインがスッキリしたし、人生でいちばんクビレができた！
ヒップもアップしてパンツスタイルほれぼれ♡
ダイエットしたわけではないのできちんとお胸は残ってます。
ここ大事！！！
あの強力バイタミックスを使っても粉っぽさが残るし
何しろオーガニックなのにケミカルな味でマズイ！（笑）
プロテインは朝とトレーニング後すぐに飲む。
食事はタンパク質たくさん取った方がいいけど、暑くてあんまり
肉肉な気分ではなく野菜中心でした。
後は、、、、、ローチョコ祭り（笑）
筋トレ セクシーフィットネス スタート時
ティップネスでパーソナルスタート時
1ヶ月後
約2ヶ月後 つい最近
体脂肪率が23.2%から20.7%に。
そして筋肉量も増えるといううれしい結果になりました！
この数値は1日の内でも変わるものなので、絶対的なもの
ではなく、あくまでも目安としてだけどうれしいです。
17歳からダイエットをして過激なダイエッターで
38㎏しかなかった時もまだまだと不満だらけだったけど
45歳10ヶ月にして理想の体型になれるなんて
思ってもなかったからビックリ！
あの頃の価値観からしたら、今のわたしは超おデブだけど（笑）
今まで筋トレは筋肉痛になるのがイヤで有酸素しかして
なかったけど、筋肉痛が好きになりました♡（単純）
食事もなんちゃってベジタリアンで野菜ばーっかり食べてた
けど、きちんとお肉を食べるようになってタンパク質摂取が
増えたこともあるでしょう。
お肉食べるようになってお肌もぷりぷりになったしねー♪
安全安心でおいしいお肉はここがオススメ。
生きてる限り重力には逆らえないと思っていたけど
正しい知識とトレーニングをすればちょっとは逆らえるね。
自己流ではこの結果は出ませんでした。
パーソナルトレーナー◯◯ちゃんのおかげです！
ありがとう（≧∇≦）
もう昔のようにただただ痩せたい！ではなく
さらなるメリハリBODYを目指します♪
痩せるじゃなくてアゲる！！
筋トレ週3に増やしちゃう*\(^o^)/*