今日のテーマは
「今日から人間関係が劇的に楽になる方法」です。
人間関係って大変ですよね
職場の退職理由ランキングにも
必ずと言ってもいいほど
上位に
「人間関係」がランクインしています
それだけ悩んでいる方が多いということです
今日の話では
どのようにすれば
人間関係を楽にすることができるか？
わかりやすく
ワンアクションで
お伝えしていきます
では早速
結論からお伝えします
それは 「相手と自分の課題を分離する」です
課題の分離
しっくり来る方もいると思いますが
わからない方のために説明します
勇気づけの心理学で有名な
心理学者アドラーが
提唱をした考え方です
わかりやすく表現すると
「相手の問題を自分が変えようとしないこと」です
私たちは日々、相手の課題に無自覚に関わっています
たとえば
自分の気持ちを汲んでくれないと
イライラして怒ってくる人がいたとします
そこで
あなたは気持ちを察して
「なにか手伝おうか？」と言ったとします
課題の分離では
この「手伝おうか？」という言葉自体
相手の課題に入り込みすぎています
手伝うことによって
相手は
「怒りの感情を出せば、相手をコントロールできる」と思い
収まるどころか、さらに怒るようになります
なので
ここで課題の分離を使うのであれば
「イライラするのは相手の課題なので関わらない」ことです
そうです
関わらなくていいんです
え？無視したみたいで怒られるんじゃ？
と思った方もいると思います
ここで重要なのは
「相手が自分にアクションを起こしてきたらこちらも手伝う」
というスタンスです
たとえば
「ちょっと掃除機かけてほしいんだけど」
と言われたら
快く引き受けるということです
ここまでの話を
さらにわかりやすく説明すると 「相手の感情や言動に対して
なにか応えなきゃ！とこちらから動くのは
相手のためにならない」ということです。
相手の課題にわざわざ入り込み
そして相手のためにもならない
百害あって一理なしですよね
なので
「相手を変えようとする親切心、正義感は今日から捨ててください」
自分も相手も辛くなるだけです
僕は色々な職場の現場スタッフに
職場の人間関係について相談を受けてきました
その中で
課題の分離について
いつも伝えていることがあります
今繋がっている
人間関係は一生続くわけでもないし
一生関わっていく人でもない
だからこそ
長い人生の中の
ほんの一瞬の関係のために
あなたがそこまで悩むのはもったいない
変わらない相手をなんとかしよう
と労力を費やすのではなく
大切な自分のために
時間と労力を費やしてください
もしそれでも辛ければ
その場から逃げる(退職)選択肢を
いつでも持っているので
今の自分がどうするかだけに
注目していきましょう
そして
明日から使える
具体的な方法としては 「相手は変わりません」
もっと言うと
「人を変えることは不可能。勝手に自分のタイミングで変わっていく」です
頭の中に入れておくだけでいいので
覚えておいてください
人間関係で悩んだ時には
またこの言葉を思い出してください
それが
自分と相手の課題を分離することに
繋がっていきます
相手が課題を克服してくれると
こちらが期待をしすぎてしまうと
出来なかった時に失望します
ストレスも溜まります
相手のことは
相手に任せて
まず
自分がどうしていきたいのか？
を考えていきましょう！
長文読んでくださりありがとうございます！
みなさんの生活のお役に立てれば
僕もチョー嬉しいです😆
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