今日のテーマは
「すぐ飽きちゃう人のための
モチベーション持続法」です
成功者の話を聞いたり
本を読むのが好きな僕ですが
様々な成功法則を学んできました。
ただ方法や話は違えど
一つ共通している点がありました
それは
「正しいと思ったことをずっと継続している」
ことだなと感じます。
続ける
↓
問題発生
↓
さらに良くなるように改善
↓
続ける
このループを繰り返しているので
より洗練された考え方やサービスを
提供できるのではと感じました
やはり
続けるって大切ですね
でも続けることって大変ですよね
今日は
そんな方でも簡単に実践できる
モチベーション持続法をお話します！
結論から話します
モチベーションを持続する方法は
「とにかく無理をしないこと」です
え？そんだけ？
と思った方
まだページは閉じないでくださいね！
ここからが本題の話になります！
モチベーションを持続する方法は
具体的に3ステップあります
まず1ステップ目は
「わかりやすく簡単な目標設定をすること」です。
たとえば
よく聞く目標で
「コミュニケーションが上手くなりたい！」
というのがあります。
コミュニケーションという
概念自体が幅広いため
どこまでいけば達成なのか
わかりづらいですよね
そうすると
いつまでも達成した実感がないため
モチベーションはどんどん失われていきます
なので
わかりやすい目標設定とは
・上司の○○さんに挨拶をする
・ありがとうと1日３人に言う
・3分間、相手の話を黙って聞く
など
具体的に
そして無理のない
簡単なものにしていきましょう
なぜ簡単なものがいいのか？
それは2ステップ目の
「自己承認のきっかけを意図的に多くする」
ためです。
高すぎる目標
または
曖昧な目標は
達成できなかった時に
「自己否定のきっかけ」を作ってしまいます
せっかく自分で作った目標で
自己否定が続いてしまったら
やる意味がなくなってしまいますよね？
なので
簡単で具体的な目標にして
達成できた時には
「自分を褒める(自己承認)機会を増やしましょう」
そして最後
3ステップ目は
「他人に知ってもらう」ことです
人間は
誰にも認められず
気づかれず
相手にされないことを
ずっと1人続けるのは
とても難しいです
なぜなら
人から承認されたいという
欲求があるからです
自分の頑張りや成果を
他人に共有することで
評価されたり
応援されたり
喜んでくれたり
他人からの反応があります
それにより
承認欲求が満たされていき
次に向けて新しい目標を目指すための
モチベーションを持つことができます
周りにそんな人がいない方は
SNSを活用してみてください
〇〇を一週間かけてやる！など
断言してみると
周りからのレスポンスにより
コツコツやれるきっかけになるかもしれません
それでは今回のおさらいです
①わかりやすい目標設定をする
・簡単で具体的な目標を作ること
②自己承認のきっかけを意図的に多くする
・達成をしたときに自分を褒めることができるため(自己承認)
③他人に知ってもらう
・周りからの反応があることで、承認欲求を満たしていき次へのモチベーションとする
以上、今回は3ステップでお伝えしました。
是非明日から使ってみてください。
僕も投稿が終わったら自己承認していますw
それでは本日も、
長文読んでくださりありがとうございました！
また投稿でお会いしましょう！